¿Te has dado cuenta que el invierno es la estación más triste? ¿O no te ha pasado que alguna ves sientes que la navidad es triste? ¿Por qué para muchos las navidades son melancólicas? ¿Has tenido la sensación de que la primavera es una estación muy alegre y el verano una estación muy activa? Sólo imaginar cielo nublado, poco sol, frío, navidades, nieve, cielo gris, etc., como que te pone melancólico, ¿verdad?  ¿Pero a qué se debe?

Hay gente que de otoño a invierno sufre depresiones, a esta depresión se le llama depresión invernal. Creo que a todos los que me leen al menos alguna vez les ha pasado que en el invierno se sienten tristes, con flojera, deseos de dormir, desanimado, etc. ¿Pero a qué se debe eso?

Una tristeza o una depresión sin causa real no es normal. Si pierdes a un ser querido es normal que te deprimas, pues has perdido a alguien, pero si estas triste o deprimido sin saber por qué, sin motivo, ya no es normal. En las depresiones invernales no hay un motivo real claro, ¿entonces a qué se debe?

La respuesta es simple: A menor expocisión a la luz, menor serotonina, a menor serotonina, más tristeza. A lo mejor tu dices: ¿QUÉ? ¿Qué es eso de serotonina? No es un dulce ni una medicina (hasta en rima me salió jaja), no, nada de eso. En tu cerebro existen dos fundamentos claves: química y electricidad. Sí, electricidad. En tu cerebro hay implusos eléctricos y químicos, es decir, impulsos electroquímicos. Tu cerebro tiene un red neuronal por la cual viajan impulsos eléctricos. Algo así como el organismo de electricidad de tu país, aquel que hace llegar la electricidad a tu hogar para que prendas tu televisión y veas tu telenovela favorita. Así en tu cerebro existen impulsos eléctricos viajando por tus neuronas así como sustancias químicas llamadas NEUROTRANSMISORES.

Además, tu percepción y tus emociones están regidos por los impulsos eléctricos que generan neurotransmisores, entre los cuales se encuentra la Serotonina.  Esta está ampliamente ligada a tu tristeza, y cuando tus niveles de Serotonina en tu cerebro bajan simplemente quedas triste.

Cuando llega el invierno hay menos sol, menos luz, y los bajos niveles de luz influyen para que los niveles de tu Serotonina bajen y es por eso que quedas triste. ¿Sabías que existe un aparato que emite luz brillante diseñado para los que sufren depresión invernal? Tú sólo te sientas frente a ese aparato (como si fueras a ver tu telenovela en tu televisión jaja) y vez la luz. Sirve para estimular la retina de tus ojos y así produzcas más Serotina combatiendo la depresión invernal

Además, tu mente es el experto indiscutible en hacer asociaciones (llamadas anclajes en Programación Neurolingüística) y durante los años ha aprendido que cuando es invierno hay que estar tristes, hay que tener flojera, sueño, etc.

Tampoco te vayas a parar al sol durante horas para que suba tu Serotonina, la cosa no es así. Ya sabes, la luz no sólo sirve para ver tu camino de día ni sólo para que no tengas miedo de noche.

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